비염 증상 완화! 일상에서 실천하는 5가지 꿀팁 🌼

안녕하세요, 여러분! 😊비염으로 고생하고 계신가요?재채기, 코막힘, 콧물까지 정말 불편하죠.그래서 오늘은 비염 증상을 완화할 수 있는 간단한 5가지 꿀팁을 알려드릴게요!작은 습관 변화로도 큰 효과를 볼 수 있으니 지금부터 실천해보세요!1. 코 세척, 꾸준히 해보세요 💧비염 관리의 기본은 코를 깨끗하게 유지하는 거예요.생리식염수를 사용해 코 속의 먼지와 알레르기 유발 물질을 제거하면 증상이 완화돼요.✅ 올바른 코 세척 방법:1️⃣ 생리식염수를 준비하세요.2️⃣ 고개를 약간 숙이고 한쪽 코에 식염수를 흘려보내세요.3️⃣ 반대쪽 코로 자연스럽게 배출되도록 해주세요.📌 하루 1~2번 정도가 적당하며, 과도한 세척은 오히려 점막을 자극할 수 있어요.2. 실내 습도 관리로 건조함 해결 🌬️겨울철 난방으로 인..

2025.01.23