최악의 아침메뉴, 건강을 망치는 습관 🌅
안녕하세요, 여러분! 😊아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 끼니인데요,혹시 건강에 좋지 않은 아침메뉴를 선택하고 계시진 않나요?잘못된 아침 식사는 오히려 피로와 건강 문제를 일으킬 수 있어요.오늘은 최악의 아침메뉴와 그 대안으로건강한 아침을 만드는 방법을 소개해드릴게요!1. 최악의 아침메뉴, 왜 피해야 할까요?잘못된 아침 식사는 영양 불균형과 함께혈당 스파이크, 소화 장애를 유발할 수 있어요.아침에 섭취하는 음식이 우리 몸과 뇌에큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?2. 최악의 아침메뉴 TOP 5 🚨✅ 1️⃣ 단 음료와 베이커리 조합문제점:크로와상, 머핀 같은 고당분 베이커리와설탕이 든 커피나 주스를 함께 섭취하면혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지며 피로를 유발해요.대안:통곡물 토스트와 아메리카노를 ..
2025.01.24